La sophrologie c’est quoi ?

Loin de donner une définition tirée du dictionnaire, je dirais simplement que la sophrologie est une méthode sérieuse inventée par un neuro psychiatre qui s’est lui-même inspiré de nombreuses activités et thérapies brèves.

C’est une méthode qui allie le corps à l’esprit au travers de différents exercices.

Moi, sophrologue, je vais ouvrir une boite à outils devant vous, et vous n’aurez qu’à vous saisir de ceux-ci.

Mes outils sont des exercices dits de relaxation dynamiques qui sont un mélange de mouvements doux associés à la respiration contrôlée et aussi des exercices de visualisation au cours desquels nous suggérons des images positives afin de ranimer tout le potentiel qui dort en vous et qui ne demande qu’à être activé pour vous permettre de reprendre le contrôle.

Bien évidemment vous êtes le seul acteur de cette activation et votre engagement et votre motivation seront déterminants. Cette méthode permet de retrouver un état de bien-être au quotidien et/ou d’accroître ses capacités.