Littéralement, le Prayanama est la discipline du souffle au travers de la connaissance et le contrôle du prana, l’énergie vitale universelle. C’est un pan essentiel du yoga. Les techniques de respiration concourent à détendre le corps et l’esprit en renforçant notre énergie et en évacuant nos stress, nos angoisses et nos pensées parasites.

Beaucoup de gens respirent mal car la respiration n’est perçue que comme un geste mécanique. Le but est de se connecter consciemment à son souffle pour se connecter à soi. La qualité de notre respiration agit directement sur notre état de santé. Ces exercices de respiration vous prépareront à la méditation qui contribuera à entrainer votre esprit à se libérer des pensées négatives et néfastes, à ouvrir une parenthèse dans un quotidien stressant pour pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qu’il se passe en nous. Ses bienfaits : plus de sentiments positifs, amélioration de vos capacités de concentration, d’attention, diminution du stress et de l’anxiété…