Yin yoga

Pratique douce  et très lente qui permet de relâcher la pression. Doux mélange entre le yoga et la méditation. Le Yin représente l’immobilité. Le but est alors de ralentir et d’accéder au relâchement total du corps et surtout la détente profonde des tissus conjonctifs. On renforce les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias et on agit donc sur la souplesse. On apprend à s’écouter pour atteindre une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi. On va se laisser glisser dans une pratique méditative. Chaque posture est tenue entre 3 et 5 minutes.